ストレスはむくみの原因に?むくみ解消にはミネラルの摂取がオススメ

ストレスとむくみは一見関係ないように見えますが、ストレスがたまるとストレスホルモンの影響で身体に水分が溜まりやすくなります。水分が溜まって、毒素などが排出されず老廃物が溜まると、むくみの原因になるだけでなく、疲れやすくなるなど健康面でも支障をきたす可能性があります。

疲れていることで知らずにストレスが溜まることもありますし、ストレスが溜まることでさらに疲れが出ることもあります。むくみは、そうした身体の不調のサインでもあり、むくみ対策をすることで身体の不調からくるストレスの改善にも役立ちます。また、ストレスをためないように気をつけることで、むくみや疲れの予防につながることもあります。

ミネラル摂取で、ストレスとむくみを改善

ストレスとむくみが相互に関係しているところがあるとはいえ、ストレスを溜めないというのはなかなか難しいのもです。まずは、効果的なミネラルをとることでむくみを改善・予防し、身体の不調からくるストレスを減らしてしていきましょう。

むくみには、利尿作用のあるミネラルや、体内の水分バランスを整えてくれるミネラルが効果的です。特に、カリウムやマグネシウムといったミネラルはストレスやむくみに良いとされています。

カリウムは、利尿作用があり、水分を外へ排出しやすくするミネラルです。マグネシウムは、体内の水分バランスを整えてくれるだけでなく、抗ストレス効果があることでも知られています。

むくみ対策サプリなどは、こうしたミネラルバランスに優れたサプリが多くおすすめです。サプリを積極的に利用することで、むくみやストレスの改善につなげていきましょう。

むくみの原因はストレスかも

ストレスとむくみの関係についてお伝えしましたが、むくみを気にしている人は、一度自分のストレスについて考えてみましょう。ストレスが溜まっていると感じたら、音楽を聞いてリラックスしたり、好きなことをしてリフレッシュするなど積極的にストレスを溜め込まないようにすることも、むくみ改善のひとつの方法です。

様々な影響を及ぼすむくみですが、放置せずきちんと対策することで、健康で楽しい毎日を送れるようにしましょう。